01
Dusche dich vor dem Betreten der Sauna und trockne dich gut ab.
02
Setze dich in der Sauna immer auf ein ausreichend großes Saunatuch / Handtuch, damit kein Schweiß auf das Holz gelangt.
03
Wenn du merkst, dass es dir nicht gut geht verlasse die Sauna umgehend.
04
Mache 2-3 Saunagänge à 10-15 min.
05
Mache zwischen den Saunagängen ausreichend Pause.
06
Nimm dir Zeit zur Entspannung. Es ist deine Zeit!
07
Trinke ausreichend Wasser oder lauwarmen Tee.
08
Unbekleidet sauniert es sich am Besten.
09
Dusche dich nach dem Saunieren kalt ab.
10
Achte auf dich und höre auf deinen Körper.